在本周一下午，距离中考还有4天，我校初三学生在阶梯教室举行了考前心理讲座---“我的考试我做主”！我校很荣幸邀请到区德育带头人，区心理课一等奖获得者周建老师。同时很感谢区心育中心孙小平主任对此活动的大力支持！也感谢我校相关领导对此活动的付出！在讲座一开始，周老师就以“哈佛大学积极心理学教授泰勒·本-沙哈尔教授经常给他的学生们讲“蒂姆的故事”。今天我们就用这个故事，来开始我们的讲座。”

周老师从故事中引导同学们：珍惜当下，活在当下，我们才能感受到最真实的幸福。我们应该从现在开始珍惜我们现在拥有的——珍惜你的父母、你的同学和老师，珍惜你呼吸的空气，珍惜盛开的鲜花……珍惜现在我和你共度的时光！中考即将来临的当下：

  你幸福吗？是紧张，还是放松？是高兴，还是伤心？然后从考试来临前我的感觉是什么？列举出同学们的发言并且总结。情绪：紧张、恐惧、焦躁、心神不定。行为：好发脾气、多余动作增加，或发呆、愣神、思维停滞、晕眩等。生理：心跳加快、呼吸加剧、恶心、 呕吐、腹泻、多汗、头痛、失眠等 。

“羿射不中”的故事引发同学们思考：屡射不中何故？——过大的心理压力；考试发挥不好何故——过大的心理压力 !接着带同学们做了两个心理游戏:1.画一画  2.抓豆子。通过游戏告诉同学们面对考试，紧张、焦虑是正常的心理反应!适度的焦虑水平可增强大脑的清醒状态和意识清晰度,可提高人的工作效率。有助于取得较好的考试成绩。考试成功的秘诀：只专注于考试本身！最后周老师介绍了几种放松的方法呼吸调节法——深呼吸；个人化的放松方法——运动……；冥想法——草原、海边……；渐进式肌肉放松法——肌肉放松

面对初三学生的疲惫，还特地带同学们做了冥想法放松！

      整个讲座过程周老师通过多种形式，抓住当前同学们状态，有的放矢，针对性强。让同学们露出了久违的笑脸，说出了真心话，舒缓了情绪，释放了压力！这场讲座犹如一场及时雨撒在同学们的心田里！祝福同学们中考成功！