水 是 最 好 的 药

美国医学博士国际知名研究员F·巴特曼, 毕业于伦敦大学圣·玛丽医学院，他是亚力山大·佛莱明——盘尼西林的发现者和诺贝尔奖得主——的学生。他毕生致力于研究水的治疗作用。他根据自己多年的临床经验，发现了一个震惊世界医学界的秘密——许多慢性疾病的病因仅仅是身体缺水。他不用药，只用水，就治愈了3000多名患者。他本人曾出现在数百家电台、电视台节目里，并受邀到世界各地演讲。他的《水是最好的药》一书出版后，产生了世界性的影响，已被翻译成16种语言，仅在美国至今就已印刷了35次。因目前书店暂无销售，特摘录其要点，以引起各位同人即刻对每日饮水量的高度重视，达到防病治病、健康长寿之目的

l     人体是由25%的干物质（溶质）和75%的水（溶剂）构成的。

l     当我们感到口渴的时候，说明人体已达到极度脱水的程度。“口干”是身体极度脱水发出的最后信号。

l     显而易见，渴的感觉会逐渐衰退，进入成年后，我们体内的水分会越来越少。随着年龄的增长，体内细胞的含水量也会逐渐减少，细胞内的含水量与细胞外的含水量之比从1∶1减少到大约 0.8∶1。这是一个巨大的变化。我们饮水是为了满足细胞的功能需求，饮水量的减少会影响细胞的活力。饮水量的减少会导致细胞含水量的减少。结果，慢性脱水，就会引发一系列症状。如果不明白这些症状是人体脱水发出的紧急信号，就会把它们误认为是别的疾病。直到今天，人们还是没有弄明白这个问题，把身体对水的渴求误认为是别的疾病，用药物来治疗。

l     人体内还有一个干旱管理机制，其主要功能是：在人体缺水时，严格分配体内储备的水。其运行原则是：让最重要的器官先得到足量的水以及由水输送的养分。在水的分配中，大脑处于绝对优先的地位。大脑占人体重量的1/50，却接收了全部血液循环的18%－20%，水的比例也与之相同。人体的干旱管理机制十分严格，分配水时，身体内的所有器官都会受到监控，严格按照预先确定的比例进行分配，任何器官都不能多占。身体的所有功能都直接受制于水量的大小，身体缺水时，干旱管理机制首先要保证重要器官，于是，别的器官的水分就会不足。这时，它们就会发出报警信号，表明某个局部缺水，这非常像一辆正在爬坡的汽车，如果冷却系统缺水，散热器就会冒热气。

l     人体内的水代谢一旦紊乱（溶剂紊乱），就会发出各种信号，表明“系统”功能出了问题，水的供给与分配出了问题。

l     我们会惊讶地发现许许多多疾病的病因仅仅是：身体缺水。然而，不可思议的是，人们往往会犯最基本的、灾难性的错误：当身体急需水时，我们却给它茶、咖啡、酒或用工业化方法生产的饮料，而不是纯净的天然水。不可否认，茶、咖啡和工业化生产的饮料不仅含有大量水，而且还含有一些对身体有益的物质；与此同时，我们也不能否认：茶、咖啡和工业饮料里含有大量脱水因子，这些脱水因子进入身体后，不仅让进入身体的水迅速排出，而且还会带走体内储备的水。这就是我们越喝茶和咖啡……就越想小便的原因。一方面我们的身体急需水，发出了口渴的呼唤；一方面我们用茶、咖啡和工业化饮料在糊弄口渴，并没有真正满足身体对水的急切需求。久而久之，我们就会麻木；久而久之，水的新陈代谢功能就会紊乱。新陈代谢功能一俟紊乱，身体的某些区域缺水，它发出的信号就不仅是口渴，而会表现出比“口干”多得多的症状：

它们会让你的腰疼痛；

它们会让你的颈椎疼痛；

它们会让你的消化道溃疡；

它们会让你的血压升高；

它们会让你哮喘和过敏；

它们甚至还让你患上胰岛素非依赖型糖尿病。

……

多么可怕的结果，多么巨大的灾难！

l     易饿症是严重脱水的并发症。

l     消化不良性疼痛，不论给它贴上什么标签，都应该顶时补水。

l     风湿性关节炎应被视为关节的软骨表面缺水，缺盐也是一个致病的因素。软骨“含的水分”具有润滑作用。软骨水量充足时摩擦损伤率最低。

l     人体上半身重量的75%由椎间盘中的水分支撑，25%的重量由椎间盘周围的软组织支撑。

l     为了让等量的水回到颈椎间盘，必须在颈椎间盘里制造出断断续续的真空，借助真空的力量将水吸回来。只有头和颈部充分运动——向后仰，水分才能回到真空中。

l     慢性脱水是诱发肿瘤的根本原因。调整妇女的日常饮水量，可以防范适龄妇女因压力过大而导致乳房癌。在易感男性群体中，调整饮水量可防范前列腺癌。

l     肾脏的功能是泌尿，排出多余的水、钾钠和废物。泌尿须有足够的水，只有水量充足，肾脏才能正常工作。肾脏损伤可能是长期脱水和盐分消耗引起的。

l     水就是最好的天然利尿剂。只要高血压患者排尿充分，就应该增加饮水量，不需要什么利尿剂。

l     胆固醇太多意味着身体缺水。只要吃饭前给身体补充必要的水，我们肯定能打赢抗击胆固醇形成的战役。如果增加饮水量后胆固醇降下来了，但后来又出现了反弹，那就要检查一下你的身体是否缺盐。

l     心脏病和肺病形形色色，名称不同，全都是由脱水引起的。

l     你要是患有哮喘病或过敏症就应当增加饮水。但是，饮水不要过量，不要以为几天工夫就可以消除几个月甚至几年的病症。

l     要少喝橙汁，身体需要的是纯净、简单的水。

l     根据对胃溃疡病人的临床观察，饮水的最佳时间是在进食前——早、午、晚三餐前半小时。饭后两个半小时再喝等量的水。这是人体所需的最低量。为了不亏欠身体，大餐之前或睡觉之前，应当多喝两杯水。

l     你晚上失眠吗？不妨先喝一杯水，然后在舌头上放一小撮盐。根据我的体验和对别人的观察，几分钟后就可以睡着。

l     沐浴前要喝水。如果你站起来时感到眩晕，就多喝一些水，并增加盐的摄入量。

l     理想的尿应当是无色或淡黄色的，发暗是脱水的明显标志

l     要防治疾病,一个人每天至少应喝6—8杯水，特别是早晨起床后应喝一大杯水，饭前半小时要喝一杯水。

l     水是天然的保健良药，能够解决多种健康问题。这是人类历史上最伟大的发现。

望每天喝水量不足的教职工从现在起督促自己和家人按时按量喝水，珍惜健康，珍惜生命，更好地为家庭、为学校、为社会做贡献。

                                             麒麟中学工会宣