1、遵从你内心的热情。选择对你有意义并且能让你快乐的事情去做，不要只是为了轻松地消磨时间，或为了你朋友愿望而做事，或是别人认为你应该这样做而去做事。

2、多和朋友们在一起。亲密的人际关系，是你幸福感的信号，最有可能给你带来幸福。

3、学会失败。成功没有捷径，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新的事物的脚步。

4、接受自己全然为人。失败、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。

5、简化生活。更多并不总代表更好，好事多了，也不一定有利。参加了太多的活动吗？你做了很多让你看起来很累的事吗？应求精而不在多。

6、有规律的锻炼。体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要3次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。

7、睡眠。虽然有时“熬通宵”是不可避免的，但每天7—9小时的睡眠是一笔非常棒的投资。这样，在醒着的时候，你会更有效率，更有创造力，也会更开心。

8、慷慨。现在，你的钱包里可能没有太多钱，你也没有太多时间。但这并不意味着你无法助人。“给予”和“接受”是一件事的两个面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己；当我们帮助自己时，也是在间接的帮助他人。

9、勇敢。勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，仍毅然向前。

10、表达感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育这一切当成理所当然。它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心，每天或至少每周一次，请你把它们记下来。

哈佛大学积极心理学教授丹尼尔·吉尔伯特认为：人类有非凡的克服令情绪失落的事件的能力。所以，相信自己：再坏的情绪也是可以克服的，幸福的感受将随之而来